Verstehen. Erkennen. Erleben. Verändern. Verankern. Warum passiert mir eigentlich immer wieder dasselbe? Warum geraten wir in ähnliche Situationen, obwohl wir längst wissen, dass wir etwas verändern möchten? Warum wiederholen sich Konflikte in Beziehungen? Warum fällt es uns schwer, Grenzen zu setzen, Ängste zu überwinden oder aus dem Grübeln ins Handeln zu kommen? Die Antwort liegt häufig nicht darin, dass uns Wissen fehlt. Wir müssen verstehen, welche Muster hinter unserem Denken, Fühlen und Handeln stehen – und lernen, sie zu verändern. Was sich wiederholt, lässt sich erkennen. Was sich erkennen lässt, lässt sich verändern. Genau hier setzt unser therapeutisches Konzept
„The Only Way Out Is In“ an.
Psychotherapie verstehen – statt nur darüber zu sprechen
Gemeinsam mit erfahrenen Psychotherapeuten verbinden wir in einem strukturierten Gruppenprogramm Elemente aus systemischer Therapie und Verhaltenstherapie.
Wir machen psychologische Zusammenhänge verständlich:
- Warum entstehen bestimmte Probleme?
- Warum wiederholen sich Verhaltens- und Beziehungsmuster?
- Welche Rolle spielen Familie, frühere Erfahrungen und erlernte Rollen?
- Warum reagieren wir manchmal anders, als wir eigentlich möchten?
- Und vor allem: Was kann ich selbst konkret verändern?
Denn manchmal braucht Veränderung nicht 25 neue Regeln, sondern drei Dinge, die Sie ab morgen anders machen.
Verstehen, was mich bewegt. Verändern, was mich begrenzt.
Es geht nicht nur darum, über Probleme zu sprechen. Es geht darum, ihre Zusammenhänge zu verstehen, eigene Muster zu erkennen, sie im therapeutischen Prozess zu erleben und daraus konkrete Veränderungen für den Alltag abzuleiten.
Die besondere Kraft der Gruppe
In einer kleinen, geschützten therapeutischen Gruppe werden persönliche Muster und Beziehungserfahrungen unmittelbar sichtbar und erlebbar. Systemische Übungen und Aufstellungsarbeit machen Zusammenhänge sichtbar. Andere Teilnehmer eröffnen neue Perspektiven – und manchmal erkennen wir in der Geschichte eines anderen einen Teil unserer eigenen. Die Gruppe wird so selbst zu einem Teil des therapeutischen Prozesses. Dabei gilt: Jeder entscheidet selbst, wie weit er sich einbringen möchte. Niemand muss persönliche Dinge vor anderen offenlegen.
Verstehen → Erkennen → Erleben → Verändern → Verankern
VERSTEHEN Warum denke, fühle oder handle ich so? Psychologische Zusammenhänge werden verständlich und nachvollziehbar vermittelt.
ERKENNEN Welche dieser Muster spielen in meinem eigenen Leben eine Rolle? Oft beginnt Veränderung mit dem Moment, in dem wir verstehen, warum bestimmte Situationen immer wieder entstehen.
ERLEBEN Systemische Arbeit, Aufstellungen, Übungen und die Gruppendynamik machen Zusammenhänge unmittelbar erfahrbar.
VERÄNDERN Aus Erkenntnissen entstehen wenige, konkrete neue Verhaltensweisen für den Alltag:Was möchte ich anders machen? Was kann ich anders machen? Und was werde ich tatsächlich anders machen?
VERANKERN Eine therapeutische Hypnose zum Abschluss jeder Sitzung unterstützt dabei, Erkenntnisse emotional zu vertiefen, Ressourcen zu aktivieren und die Motivation für Veränderung zu stärken.
Eine Erkenntnis. Eine Entscheidung. Eine konkrete Handlung.
Zwischen den Sitzungen wird aus Therapie Alltag. Mit überschaubaren Aufgaben können neue Verhaltensweisen ausprobiert und neue Erfahrungen gesammelt werden. Beim nächsten Treffen schauen wir gemeinsam: Was ist passiert, als ich tatsächlich etwas anders gemacht habe? So entsteht Schritt für Schritt Veränderung.
Fünf Termine. Ein gemeinsamer Prozess.
Das Programm besteht aus fünf aufeinander aufbauenden Gruppenterminen.
Themen sind unter anderem:
- wiederkehrende persönliche Muster
- Beziehungen und Rollen
- Ängste und Vermeidung
- Grübeln und Selbstwirksamkeit
- die bewusste Gestaltung der eigenen Zukunft
Dabei geht es nicht darum, einen anderen Menschen aus Ihnen zu machen.
Was verändert sich, wenn Sie verstehen, warum Sie bisher so gedacht, gefühlt und gehandelt haben – und sich anschließend bewusst entscheiden, etwas anders zu machen?
Vielleicht kennen Sie Gedanken wie:
„Warum passiert mir eigentlich immer wieder dasselbe?“„Warum kann ich so schlecht Nein sagen?“„Warum weiß ich, was ich ändern müsste – und tue es trotzdem nicht?“„Warum lande ich immer wieder in ähnlichen Beziehungen oder Konflikten?“„Warum habe ich Angst, obwohl mein Verstand weiß, dass eigentlich nichts passieren kann?“„Warum denke ich so viel nach und komme trotzdem nicht ins Handeln?“
Dann könnte „The Only Way Out Is In“ ein interessanter therapeutischer Weg für Sie sein. Das Programm findet in einer kleinen therapeutischen Gruppe statt und wird geleitet von
Dorothee Hempel (Psychotherapie HPG) und Dr. med. Frank Seyler
Erkennen, warum. Entscheiden, wie weiter.
Wenn Sie wissen möchten, ob dieses Konzept zu Ihnen und Ihrer persönlichen Situation passt, sprechen Sie uns gerne an. Denn was sich wiederholt, lässt sich erkennen. Und was sich erkennen lässt, lässt sich ändern
Kostenfreie Informationsveranstaltung
Termine:
19 Oktober 2026
07 Dezember 2026
09 Novemeber 2026
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist bitten wir um vorherige Anmeldung per Telefon oder eMail.